根据抖音使用流量的常见情况分析，4G流量刷抖音的时长主要受以下因素影响：视频清晰度 若选择标清（480P），每小时消耗约300-400MB流量，4G流量可持续使用约10-13小时；若选择高清（1080P），每小时消耗约1.2GB（如实测数据所示），4G流量仅能支撑3-4小时。部分用户反馈中低画质下，1GB流量可刷2-3小时，因此4G流量约能使用8-12小时。观看习惯 滑动频率：每分钟刷3条视频（每小时约180条），按每条15秒计算，每小时消耗约1.17GB流量，4G流量仅能支持3.4小时。 停留时间：若频繁看完完整视频或重复播放，流量消耗会更快。网络环境差异 4G信号强弱可能导致视频预加载或缓冲消耗额外流量，实际使用时间可能比理论值减少10%-20%。综合建议： 以中等画质（720P）和常规滑动频率估算，4G流量约可刷6-8小时。 若需延长使用时间，建议关闭自动播放、降低画质至480P，并避免长时间观看直播等高流量内容。具体时长需结合个人使用习惯调整，以上数据供参考。