抖音保持更新频率及一周更新几次流量较好的策略如下：内容价值决定频率：如果你的内容价值高，能够吸引大量观众并留下深刻印象，可以适当降低更新频率，如一周一次，以保持视频质量和传播力的平衡。如果你的内容较为轻松、娱乐性强，观众可能看后即忘，那么日更以保持流量收益就更为重要。新账号选择频率：对于轻内容，建议每日三更，以强化活跃度，打造系列作品。对于重内容和强人设，可以选择每日发布一条，长期维护人设，保持观众印象。流量稳定后的策略调整：当账号流量稳定后，可以适时调整更新频率以保持内容新鲜度，避免粉丝产生审美疲劳。切勿为了追求更新频率而牺牲内容质量，一条精品的价值远超众多平庸之作。新号初期策略：新账号初期为了避免被误判为营销号，可以适当真人出镜，增加真实性和互动性。等账号稳定后，再逐渐恢复正常发布频率，并持续优化作品质量。综上所述，抖音的更新频率应根据内容价值、账号类型及阶段等因素综合考虑。没有固定的最佳更新频率，只有最适合自己的节奏。在实践中不断调整和优化，才能找到最适合自己的发布策略。