Windows自带的性能监视器（Performance Monitor）是一款强大的系统监控工具，可实时跟踪CPU、内存、磁盘、网络等关键指标。以下是详细使用步骤：一、启动性能监视器打开控制面板点击屏幕左下角的开始按钮，在搜索栏输入“控制面板”并打开。进入系统和安全在控制面板中，将查看方式设为“类别”，点击“系统和安全”。打开管理工具在“系统和安全”界面中，选择“管理工具”。启动性能监视器在管理工具列表中，双击“性能监视器”即可打开主界面。二、基本使用方法实时监控关键指标打开性能监视器后，默认显示“性能监视器”视图，可实时查看系统资源使用情况（如CPU占用率、内存剩余量等）。添加监控项：右键点击图表区域 → 选择“添加计数器” → 从列表中选择需要监控的指标（如Processor% Processor Time）。查看系统日志在左侧导航栏切换至“系统日志”，可分析历史性能数据或错误事件。生成报告通过“数据收集器集”功能，可自定义监控模板并导出报告（如HTML或CSV格式）。三、注意事项启动延迟：性能监视器首次启动需约60秒加载数据，请耐心等待。权限要求：部分高级功能需以管理员身份运行。资源占用：长时间监控可能轻微增加系统负载，建议在排查问题时使用。四、快捷启动方式直接运行命令：按Win + R输入perfmon回车，快速打开性能监视器。任务管理器跳转：在任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）的“性能”标签页点击“打开资源监视器”，可切换至更详细的监控视图。通过以上步骤，您可以充分利用Windows内置工具监控系统健康状态，无需额外安装软件即可诊断性能瓶颈。